月の旅人~美月ココの徒然日記~

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今年の初めからかなり手ごわい便秘になりまして。
6月にかけて、ありとあらゆる手を使いました。
今はようやく順調になったので、私が試した方法をお話しします。

何せ便の話ですから、お聞き苦しい内容になります。
興味のある方だけ、お読みください!σ(^_^;)アセアセ...

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

まず、便秘の状況とは?
下図の一番上の状態になります。
私の場合、コロコロの小さな硬い便が続き、
しまいにはコーヒー豆くらいの大きさの便が数粒 しか出ませんでした。
明らかに食べた量と出た数の割が合わない!!(笑)

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出るのは、食べることによって、ようやく押し出された数粒です。
それも時には、フン詰まりになります。
フン詰まりとは、水分がなくなりコロコロになった便がさらに蓄積され、
出口よりも大きな硬~い塊になった状態です。

便秘は便意がありませんが、フン詰まりは便意があります。
そこまで来ているのに出口が小さくて出ない状態です。

5月ごろからは週末に下剤を飲んでましたが、
普通に働いている平日、フン詰まりも何回か経験しました。
職場のクリニックのトイレは患者さんと共用なので、詰まったからって長居はできません。
冷や汗ですよ~~~、これはほんとに大変だった。
そこにあるのに出るに出ない!(笑)

その間、いろんな情報を耳に入れ、試してみました。

● プールーンを食べる
● 牛乳を飲む
● ヨーグルトを食べる
● マイタケを食べる
● コーヒーを飲む(もともと毎朝飲んでたし)

で、こんなんで効くようなら悩みません!!もちろんダメ。

● 14日間チャレンジのヨーグルトを食べる
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16日間試しましたが、まったく効果なし。

では、私が効果のあったものです。

↓  ↓  ↓

● 夜、納豆とキムチを食べる。(発酵食品を掛け合わすと効果が倍になるらしい)

● 朝はオリーブオイルと塩(クレイジーソルト)とコショウをかけた生野菜を食べる。
  (水が不足して硬い便になってるのでオリーブオイルで便を柔らかくするらしい)

● 朝、ヨーグルトにハチミツを入れる(ハチミツが菌の餌になるらしい)

● ついでに、ココアも便秘にいいらしいし、
  朝から生野菜食べたら胃が悪くなったので、ホットココアで胃を温めながらサラダを食べる。

● 夜寝るとき布団の中で、朝起きたとき布団の中でお腹をぐるぐる回す。
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● 朝起きたとき、まずは水を飲んで腸を刺激する
  (コップ1杯は飲めなかった~、半分くらい)


調べた話によると、食べて出すんじゃなく、
便秘のときはあまり食べない方がいいという説もあり、
朝はフルーツとか、オリーブオイルの生野菜にしろと書いてあったので、
朝、パンを辞めました。

以下の事は+アルファです。

● マイタケのマリネを作って朝のサラダに入れて食べる。

そう、クレイジーソルトとコショウ、オリーブオイルだけで十分美味しく頂けるのですが、
味気ない。プラス、お酢の利いたマイタケのマリネをアクセントにしたら良かったです。
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マイタケ2パックを耐熱皿にほぐして、お酢、オリーブオイルを大匙1程度。
好みによって私はお酢が多めです。あと塩コショウと、醤油も少々。
ラップしてレンジで2分。
かき混ぜて、再び2分。
1週間で食べきってます。

それをサラダにトッピング。
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ボールに入れて、かき混ぜ~~。

主に、レタス、サニーサラダ、ニンジン、キュウリ、レーズンは私の基本です。
そこにマイタケマリネをいれて、
あれば、ブロッコリー、リンゴ、パイナップル。
ちょっと甘いフルーツとかマリネの酸味があると、飽きずにに食べられます。
グリーンだけだと、飽きちゃうんですよ。(笑)

● 軽いストレッチもやってます。
 (椅子に座って右手で左足首、左手で右足首をタッチするのがいいらしい)

そしたら、現状、便秘は治りました!!!!!
体重も2.5キロ減りました!!!!
ウエストすっきりです。

私は朝、胸やけしていたのでパンを食べなくなった方が体調いいです。
夜はもともとオカズしか食べてなかったから、炭水化物はお昼だけしか取りません。
けど、普通の人はもっと炭水化物食べてもいいと思いますよ……。

スカートも履きやすくなったし、体重計に乗るたび現状キープされてますが、
もともとやせ型だった私。
ホントはこれじゃ、ダメみたいです。(--;)
鏡見たら、顔が老けました。
ほうれい線がくっきりになったし、瞼は凹ってっくぼんでるし。
ダメじゃん!!(*_*)

テレビで女優さん見てても、ちょっとぽっちゃりしているほうが可愛いですよね。
わかる、確かに痩せればいいてもんじゃない。
ギスギスして魅力もないし、老けちゃ意味がない。

便秘も治ったし、そろそろ体重も戻さなければと思います……。が。
体重計乗ると、ついついキープしたくなるのは悲しい女のサガですね。(笑)

夏だし、あまり食べたくないのも事実。
ウエストを絞りながら太るのってのも大変(笑)
ちょうど母も糖尿病予防のため、カロリーを減らしてたんですよ。
こんにゃく料理食べたり。
でも、やっぱり私は太らないとダメなんだろうなぁ。体力も落ちたし。
いろいろ矛盾してますが、
便秘の方のご参考になれば幸いです!(・▽・)ノ


※現在は納豆は週に何回かしか食べてませんが、他はすべて続けています。
 辞めちゃうと、また便秘になりそうで怖くて……。(笑)





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# by mizuki9090 | 2017-07-16 15:51 | 美容・健康 | Comments(2)
プラ板です。

ようやく、販売準備が整いました。
「モモンガとトランプのバッグチャーム」です。
もちろん、プラ板モチーフはすべて手描きです。
モモンガはパステルで色付けしました。
シルクハット、口紅、トランプなどをぶら下げて、
ちょっと小洒落た感じに仕上げました。
完全1点ものです。
使用した際は、ジャラジャラとゴージャズです!

minneさんにて販売中⇒minne

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※長さはアジャスターで調節可能です。




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# by mizuki9090 | 2017-07-12 22:53 | プラ板 | Comments(0)
プラ板です。

ランキングに参加しているのに、長らく制作せずにすみません。
本日は重い腰にムチ打って、なんとか作りました。(笑)
販売まではまだ時間がかかりそうです。
とりあえず、形にはなりました。

今回のテーマはガーリーです。
今日はここまで!(--;)

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# by mizuki9090 | 2017-07-05 21:31 | プラ板 | Comments(0)

突発性難聴

今、堂本剛くんが入院されてますが、
私も突発性難聴になったことがあります。
乳がん手術で入院していた時ですね~。
きっと自分で気づかないうちにアドレナリンが出てたのか、
入院中、ずーっと寝てなかったんです。(笑)
寝なくても元気!!
眠くない。一晩中起きてて。

で、9日目くらいになって。
左耳に水が入ったようになって。
友達にメールしたんですよ。
水の抜き方を調べてくれ!!って。(笑)

そのうち、 左耳に聞こえる声が糸電話みたいな、高音になり。
右は普通の声。左は糸電話みたいな声。二つの音が聞こえるんです。

退院してから耳鼻科へ行ったらメニエール病でした。
まあ、突発性難聴です。
経験者なので不安はないですが、モーレツに薬がまずかったのは覚えてます。

最近ですね、また眠れなくなって。
朝までに4~5回目覚めて。
もはや眠剤がないと眠れない状態。
ほっておいたらまた突発性難聴になりそうで。

ここ数日、耳に幕が張ったような感じになります。
15分くらいで治るのですが、ただでさえ左耳は不具合が多くて。
大きな音を聞くと、ガーガー音が割れます。
バリバリっていうか、ガーガースピーカーの割れたような音がします。
これは20代のころからずっとですが。

問題は、突発性難聴じゃないんですよ!!!!
カツラです!!
ヅラ問題です。

歯医者も緊張しました。カツラとバレるんじゃないか?って。
けど、耳鼻科はその比じゃない。
耳をみせるのだから、髪をめくらなくちゃならない。
もう、アウト!
髪を耳に掛けるのだってアウトです。

ならば帽子と思いますが、何せ耳を見せるんだから帽子も取らなきゃならない。

現在の私の頭は、ちょど藤井聡太君みたいな感じです。(笑)
天パーだし、前髪はさらに私のほうが短いですよ。
こんな頭で外出られない~~~。

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でも、いつ耳が悪化するか分からないので、心の準備をして置かなければ!(--;)
とりあえず、白髪染めはしました。(笑)
前髪以外はそれなりに伸びるので、自分でカットしてるんですよ。
もう、毛先はバラバラで変な髪型だから、最悪です。
そして何よりも恨むのは天パー!

はぁ……。( ̄~ ̄;)





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# by mizuki9090 | 2017-07-02 23:25 | 乳がん | Comments(0)

TOKYO ART CTY展

一度プロジェクションマッピングを見てみたくて、
「TOKYO ART CTY展」に行ってきました。
ホントは7月21日から展示の作品もあったのですが、
夏休みになったら激混みだと多い、
平日、しかも雨の今日に行きました。
空いてましたよ(笑)

まあ、規模は小さい。
……だと、思ってたのでそれは大丈夫ですが。
面白いけど、一度くらいは見てもいいかもね?くらいの感想です。
もっと大きな場所でのプロジェクションマッピングなら、
迫力あったんでしょうね~。(笑)

とは言いつつ、フラッシュたかなければ撮影OKなので、ご紹介いたします。
新宿や渋谷、東京駅、東京ドーム、東京タワー、東京国立博物館など、
東京の街をアート空間にしたものです。

感覚でご覧ください!!(^^)/

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# by mizuki9090 | 2017-06-28 17:07 | お出かけ日記 | Comments(0)

やる気出ず……

プラ板です。
前に作ったチャームの数々。
燃え尽きたわけではないですが、いろいろ使い勝手が悪くて(笑)、
イメージが湧かず、作業が進みません。

う~ん、どうしましょう??σ(^_^;)アセアセ...

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# by mizuki9090 | 2017-06-25 22:09 | プラ板 | Comments(0)

ガス漏れしてた

火曜日、日中にガスメーターの交換があったのですが、
ちょうど母は出かけてて、私は仕事です。
帰ってきたら「ガスが止められて、たった今まで大変だった」と母に言われました。
ガス漏れしているとのこと。

マジか。

微量とは言え、不安になります。
もしや頭が痛いのは、気持ち悪いのは、体に蓄積されてないか?など、
漏れてるって聞くと、勘ぐってしまいます。(笑)

台所の天井付近にはガス漏れ探知機が置かれていました。

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ガスは上に上がるからこの位置だそうですが。
待てよ。
ガス管はトイレ、玄関わきの四畳半と台所、
ダイニングの床を通り6畳の母の部屋まで伸びています。
床から漏れているのだから、探知機が反応するころは、死んでないか??(笑)

その夜は屋外にあるガスの元栓を閉めて寝ました。
で、翌日私は休みなのですが、ガス会社さんが来るのが9時。

昔はですね~。作業員の方はおじさんって決まってたのですが、
最近は若くてイケメンが多くて、これは危険と思い、前日会ってる母に尋ねました。
すると「イケメンだよ」と。
ならば仕方ない。
休みだけど化粧をしてカツラをかぶるか。(*_*)
服装はジャージでしたが、とりあえず顔は整えた!
で、登場したガス会社の責任者さん。
おお、若くてイケメンじゃないか。
危なかった~、メイクしておいて良かった。(笑)
母が一言、「ね、イケメンでしょ?」とニヤリ。確かに。

そして、トイレとガス台の下と6畳の部屋の畳を上げて、調査。

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冷蔵庫もどかされて。結構大変。ノ( ̄0 ̄;)\
結局、6畳の部屋にあるガス栓付近だったようですが、
もし、ダイニングからだったら、フローリングの床をはがす事になってました。
よかった、大ごとにならなくて。

にしても、汚くて古い我が家。
恥ずかしいやら申し訳ないやら。女所帯だというのに、汚くてすみません。
普段からキレイにしてないと、焦りますね。σ(^_^;)アセアセ...

あと、つくづく作業員のかたにはイケメンが多い!
おっさんみたいな恰好しているときに出くわしたら後悔先にたたず。
教訓です。(笑)





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# by mizuki9090 | 2017-06-24 22:40 | 徒然日記 | Comments(0)

羊毛フェルトで主にポメラニアンやセキセイインコを作成。手仕事のギャラリー&マーケットの「iichi」で販売中。カルトナージュ・プラ板アクセ・旅行・料理・日々のお話です。2014年に乳がんになったお話も。


by mizuki9090